产后俏妈咪塑身养颜心经

来听听产后俏妈咪塑身养颜心经

　　女儿3岁多了，朋友见到张女士都说她是个很现代的妈妈，丝毫没有“黄脸婆”的痕迹。张女士是个美食主义者，刚生完孩子，她的体重一度上升到70多公斤。为了保证母乳喂养，她硬是到9个月后才开始节食。但她的节食一点都不“残酷”，只是渐渐以鱼代肉，以清蒸代替油炸，多吃抗氧化的蔬菜，如蘑菇、西兰花等。另外，辅以适当的柔软体操。这样坚持，虽然她的减肥速度很慢，但也渐渐减去了10多公斤，接近怀孕前的理想体重。而且，这样匀速减肥，对皮肤的伤害也是最小的。

　　说到皮肤，产后那二三个月，生活像打仗，她原本早晚各5分钟的

　　待到和女儿顺利“磨合”，从网络、书本和实际操作中掌握了婴儿生活规律，生活也开始有规律，有时间好好照顾皮肤了。于是，首先开始定期做深层清洁。每周1次在女儿睡后自己护理皮肤，洗脸、磨砂膏按摩、上面膜，及时拍爽肤水，加上

　　皮肤状态基本调整好之后，就要坚持保养了。即使再忙再累，她也一定会洗脸润肤后才休息。同时，经常洗头，头发自然不会蓬乱，精神也好了。