最流行的瘦身门派大过招

1.传统派：推拿法

适合人群：后天肥胖者，尤其适合产后肥胖、腹部肥胖者。

推拿法针对穴位推拿调理脏腑功能，被认为是经久不衰的传统瘦身方法。主要是运用传统手法，沿循全身经络走向进行推拿按摩，对一些重点穴位进行刺激，疏导经络，调节脏腑功能，消除异常饥饿感，能降低食欲，脂肪在推拿下被动运动，从而消耗掉体内多余脂肪，达到减肥目的。

特色：推拿是循着人体经络和穴位进行，被推拿的部位会有酸胀感。

点评：这种方法无痛苦、无损伤，是比较健康也是久经考验的纤体方法，但对单纯性肥胖者或者肥胖时间较久者效果不明显。

2.健康派：瑜伽法

适合人群：对长期坐办公室对着电脑、腰间套着“救生圈”的上班族最合适。

瑜伽法是将经络理论与精油瑜伽结合的纤体新法，它是通过体位的练习刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。尤其是热瑜伽，它包括肩立与鱼跃龙门在内的几种体位，能加快身体的新陈代谢，而脂肪代谢也随着加速，这意味着你能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。

特色：瑜伽将西方的“刚”与东方的“柔”相结合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能。

点评：如果体重超重，通过瑜伽尤其是高温瑜伽的练习体重可以逐渐下降，而且身体内的脂肪可以转化成健康坚实的身体组织。

3.科技派：仪器法

适合人群：最适合面部、腹部等细节部位稍胖者。

一提到纤体，很多人都会想到在香港大热的纤体潮流，它通过先进的高科技仪器，让不少爱美的女性趋之若鹜。它不仅是用仪器或人手进行被动运动，还包括纤体前的体重测试、计划制定、纤体前保持肌肤；纤体过程中包括营养餐搭配、运动搭配和健康指导；纤体后包括修型塑身。

特色：各种先进的纤体仪器如超级太空瘦身衣、法式全能捏脂瘦身仪等，可以作用于身体较多脂肪的部位，等于给脂肪做运动，但减肥者只需躺着，非常轻松。

点评：仪器是一种典型的物理疗法，对身体没有副作用，且对于肥胖较明显者以及水肿比较明显的体质效果较好。

4.简易派：药物法

适合人群：图方便、省力者。

目前市场上抗肥胖的药物主要分降低食欲并催生饱感和抑制脂肪吸收两类。其原理是通过抑制大脑的食欲中枢降低食欲，使肥胖者不想进食，进食量减少，热量摄入减少或通过刺激肠道，使营养吸收减少，排泄增多增快来达到快速减肥的目的。

特色：人们往往在减肥过程中不能做到持之以恒，这个时候，配合使用减肥药，尤其是通过降低食欲、催生饱感的药物，可以助减肥人群一臂之力，保护已经建立的“胜利成果”。

点评：是药三分毒。减肥药里的成分有的会降低心脏效率，有的可能导致高血压，有的会造成月经失调整，有的会引起失常亢奋。万一减肥不成反倒弄坏了身体、肠胃。所以，选用药物减肥，要千万小心。

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